Si eres deportista, corres o haces actividad física frecuentemente esta información va a interesarte.
Te enseñaremos a hacer un batido que además de delicioso te ayudará a fortalecer ligamentos y tendones de tus rodillas. Por si aún no lo sabías, los ligamentos son tiras o bandas de tejido conjuntivo que conecta los huesos con las articulaciones y nos permiten realizar movimientos elásticos pero a la vez protegen a nuestra estructura ósea de movimientos inadecuados o excesivos que pudieran ocasionar daño a los huesos.
BATIDO PARA FORTALECER LIGAMENTOS Y TENDONES DE LA RODILLA
Los ligamentos así como otras partes de nuestro cuerpo están sometidos a desgaste y pueden deteriorarse con el paso del tiempo, a medida que vamos entrando en una edad mas avanzada. Por ello es muy importante llevar una adecuada alimentación para mantener nuestras articulaciones siempre saludables.
BATIDO DE PIÑA,CANELA Y AVENA PARA LAS ARTICULACIONES
A continuación vas a conocer la receta de un batido delicioso pero considerado como un potente “desinflamatorio natural”, gracias a sus propiedades y nutrientes: posee silicio, magnesio y bromelina. Además, te ayudará a fortalecer los ligamentos, reducir la inflamación y calmar el dolor de rodillas. Veamos la receta:
INGREDIENTES
- 1 taza de jugo exprimido de naranja
- 1 taza de avena
- 2 tazas de jugo exprimido de piña
- 50 g de miel pura de abejas
- 50 g de almendras molidas
- 1 pizca de canela
- ¼ litro de agua
MODO DE PREPARACIÓN:
- Pon a calentar el agua en un recipiente y previo a alcanzar el estado de ebullición, agrega la avena, y revuelve continuamente por 5 minutos. Luego apaga el fuego.
- Agrega el jugo de piña, el jugo de naranja, la canela, miel y almendras. Sigue revolviendo durante 1 minuto para asegurarte de lograr una mezcla uniforme y deja reposar.
MODO DE CONSUMO
Esta bebida se consume en estado natural o frío. Opcionalmente puedes agregar hielo para enfriar. Bébela al levantarte, media hora o una hora antes del desayuno por las mañanas. También puedes consumirla una hora previo a acostarte, por las noches.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon